五月的陽(yáng)光灑滿窗欞，綠蔭在微風(fēng)中輕輕搖曳。5月19日，上云橋中學(xué)的大會(huì)議室里，曾涌動(dòng)著青春的熱望與思考的漣漪。一場(chǎng)名為"御風(fēng)而行——有效駕馭情緒活出生命精彩"的心理講座在此成功舉辦。
活動(dòng)伊始，教育局易局長(zhǎng)的致辭如燈塔般照亮前路。他立于臺(tái)前，聲若清泉：“每個(gè)人心中都有一個(gè)小怪獸，學(xué)會(huì)駕馭它，便是掌握了青春的舵。”話音落下，臺(tái)下掌聲如潮，少年們凝神靜聽(tīng)，筆尖在紙頁(yè)上疾書(shū)，仿佛要將每一字每一句鐫刻進(jìn)成長(zhǎng)的年輪。
湖南靈之心心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)有限公司的周淋燕老師擔(dān)任主講。作為國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)專家，周老師以其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和生動(dòng)的授課風(fēng)格深受青少年歡迎。她步履從容，笑意溫潤(rùn)，宛若一位智慧的引航者，以“元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)”為智慧羅盤，引領(lǐng)少年穿越情緒迷霧，在心靈深海中錨定方向，解鎖情緒自我認(rèn)知的新航道。
“焦慮不是枷鎖，拖延亦非深淵”，周老師的聲音清朗如泉，“它們是心靈寄來(lái)的密信，提醒我們調(diào)整航向。”從課堂分心的困頓到考試壓力的迷霧，她用“情緒氣象站”的比喻，將抽象的心理概念化作可視的晴雨圖表。當(dāng)屏幕投出“壓力轉(zhuǎn)化四象限”時(shí)，臺(tái)下傳來(lái)陣陣驚嘆——原來(lái)，情緒的陰云也能被科學(xué)解碼，化作滋養(yǎng)成長(zhǎng)的甘霖。
一個(gè)多小時(shí)的講座中，會(huì)場(chǎng)如波瀾起伏的海面——周老師溫柔的話語(yǔ)讓同學(xué)們陷入沉思，互動(dòng)環(huán)節(jié)又讓大家熱情高漲，紛紛舉手積極發(fā)言。
散場(chǎng)時(shí)，走廊的討論聲久久未息。“原來(lái)發(fā)脾氣不是脆弱”“焦慮時(shí)該先按下暫停鍵”……這些片段，如星火散落，終將在少年心中燎原。一位學(xué)生在筆記扉頁(yè)寫下：“5月19日，我學(xué)會(huì)了做情緒的水手，而非風(fēng)暴的囚徒。”
本次心理講座運(yùn)用元認(rèn)知訓(xùn)練技術(shù)，幫助學(xué)生科學(xué)認(rèn)知情緒本質(zhì)，有效化解學(xué)業(yè)焦慮，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，為心理健康教育提供了可量化的實(shí)踐方案。
